Главная » Статьи » Отрасли и разделы психологии » Психическая саморегуляция

В категории материалов: 8
Показано материалов: 1-8
Страницы:

Сортировать по: Дате · Названию · Рейтингу · Комментариям · Просмотрам

Некоторые способы снятия боли.

Некоторые способы снятия боли.    


                Древние  мудрецы говорили, что боль это «сторожевой пес здоровья». Она – вечный, верный, необходимый и в то же время всегда нежелательный спутник человека. Боль предупреждает человека о грозящей ему опасности, но, «проинформировав» его, она становиться не нужной. С т.з. эмоционального переживания, болевые ощущения имеют гнетущий, тягостный характер, а подчас – характер страдания.  Боль подрывает эмоциональное равновесие человека, делает его раздражительным, агрессивным, злым, неконтактным, а его поведение – конфликтогенным. Она отрицательно сказывается на эффективности любой деятельности.
                Известно, что болевые ощущения можно регулировать. Об этом знали еще в древности. Целые системы приемов снижения чувствительности к боли разработаны столетия назад в Китае, Японии, древней Спарте, у племен североамериканских индейцев. Так, например, при подготовке японских лазутчиков нинзя им с детства прививали терпимость к боли. Сначала специальный массаж с использованием щипцов, кручение кожи, затем «накатка» тела круглыми и ребристыми шестами, далее – регулярная набивка «мышечного корсета» в ходе спаррингов снижали порог болевой чувствительности. Среди людей, обладавших такими способностями, были римский юноша Сцевола, итальянский фокусник Гудини, революционер-большевик Камо и др.

                В боли условно можно выделить 3 стороны:
            - сенсорную (от лат. sensus – чувства,  ощущения),
           - эмоциональную,- мотивационную.

View: 2563 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 0

Психическая саморегуляция.

Психическая саморегуляция.


   Существует множество свидетельств того, что возможности человека в обыденной жизни проявляются далеко не полностью, но в состоянии чрезвычайного эмоционального возбуждения, в экстремальной ситуации люди способны на гигантскую интеллектуальную и физическую сверхмобилизацию.

РЕЛАКСАЦИЯ.

 АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА.

МЕДИТАТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.

Концентрирующая медитация (КМ).

Динамическая медитация (ДМ).

View: 3195 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 0

Что такое посттравматический стресс (ПТС).

Что такое посттравматический стресс (ПТС).

Это своего рода комплекс – реакция человека на травму, где травма определяется как переживание, потрясение, которое бы у большинства людей вызывало бы страх, ужас, беспомощность. Это в свою очередь, ситуации, когда человек сам пережил угрозу собственной жизни или серьезную физическую травму себя или кого-нибудь другого (например, видел тела мертвых или раненых людей и т.п.). Это означает, что травма – это переживание особого взаимодействия человека и окружающего мира.

View: 2471 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 0

Что такое стресс?

Стресс и депрессия – две стороны одного процесса.


 

Что такое стресс?


Каждый человек испытывал его. В наши дни много говорят о стрессе, связанном с тяжелой работой, с физической нагрузкой, напряжением, утомлением, различными семейными проблемами, смертью близких.
Термин «стресс» часто употребляют весьма вольно, появилось множество путанных и противоречивых определений и формулировок. Различают стресс психический, о котором пойдет сегодня речь, и физиологический. 
Психический стресс (англ. – давление, напряжение) – давление на психику человека, состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием экстремальных воздействий, сопровождаемое такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность и т.д. 
это реакция на нервное напряжение, при которой в организме вырабатываются и поступают в кровь особые вещества – адреналин и норадреналин.

View: 3268 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 0

ОСНОВЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ.

Аннотация

ОСНОВЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ.


 

ПЛАН.

Стресс и депрессия – две стороны одного процесса.
что такое стресс, депрессия
варианты реагирования на стресс
методы работы со стрессами
Что такое посттравматический стресс (ПТС).
Психическая саморегуляция. Методики восстановления.
Некоторые способы снятия боли.

View: 2478 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 4

Психическая саморегуляция

Психическая саморегуляция  


Каждый день нашей жизни наполнен массой приятных и неприятных событий, которые вызывают у нас эмоции разной степени интенсивности: от еле ощутимых до бурных и трудно поддающихся контролю. Все мы знаем, что наше тело использует определенные механизмы, чтобы поддерживать постоянство своей внутренней среды. Так же и психика стремится восстанавливать равновесие.
View: 2226 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 0

Особенности методики «Активное самовнушение» А.С. Ромена

Особенности методики «Активное самовнушение» А.С. Ромена

Меня давно просят рассказать об особенностях методики аутотренинга, которую разработал А.С. Ромен. Кто не знает, кто такой Ромен, рекомендую почитать его статьи в разделе библиотека.

Вместе с А.М. Свядощем, в 60-70-х годах прошлого века они проводили впечатляющие эксперименты с возможностями, которые открываются людям, овладевшим навыком самовнушения. Например, их испытуемые демонстрировали такие феномены как анестезия, восприятие и запоминание речи во сне, внушение сновидений определенного содержания и т.д.

Свою методику Ромен назвал «Активное самовнушение». В общем-то, она очень близка к классическому варианту аутогенной тренировки Шульца. Но, все же есть интересные особенности, о которых я вам сегодня расскажу.
View: 2364 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 0

Активное Самовнушение По Ромену

Активное Самовнушение По Ромену


Методика, разработанная А. С. Роменом (1967), включает два этапа обучения. На первом этапе больные обучаются произвольно вызывать у себя состояние покоя. При этом используются упражнения на мышечное напряжение, расслабление, дыхательные упражнения, словесные формулы самовнушения и образные представления. Так формируется фоновое состояние, способствующее последующей реализации целевого самовнушения. На втором этапе больные обучаются умению реализовать те или иные целенаправленные самовнушения для произвольного воздействия на физиологические процессы организма или болезненные нарушения.При применении методики А. с. п. Р. в клинике на втором этапе обучения проводится подготовка пациентов в трех основных направлениях: а) уменьшение проявлений имеющихся нарушений; б) предупреждение возможных болезненных расстройств; в) выработка необходимых (и восстановление прежних) навыков. Лечение осуществляется эффективнее, если самовнушению на основных этапах обучают индивидуально каждого пациента: в первую неделю 1 раз в день, во вторую - через день и далее - 1 раз в неделю. В заключение лечебных мероприятий проводятся и коллективные занятия. Методика позволяет пациенту в короткие сроки (2-4 недели) овладеть техникой самовнушения.
View: 1999 / Added by: Артем / Date: 26.12.2013
Comments 0