ОСНОВЫ САМОРЕГУЛЯЦИИ ПСИХИЧЕСКОЙ РЕАБИЛИТАЦИИ. - Психическая саморегуляция - Отрасли и разделы психологии - Статьи по психологии

4 Артем (26.12.2013 19:50)

НЕКОТОРЫЕ СПОСОБЫ СНЯТИЯ БОЛИ. Древние мудрецы говорили, что боль это «сторожевой пес здоровья». Она – вечный, верный, необходимый и в то же время всегда нежелательный спутник человека. Боль предупреждает человека о грозящей ему опасности, но, «проинформировав» его, она становиться не нужной. С т.з. эмоционального переживания, болевые ощущения имеют гнетущий, тягостный характер, а подчас – характер страдания. Боль подрывает эмоциональное равновесие человека, делает его раздражительным, агрессивным, злым, неконтактным, а его поведение – конфликтогенным. Она отрицательно сказывается на эффективности любой деятельности. Известно, что болевые ощущения можно регулировать. Об этом знали еще в древности. Целые системы приемов снижения чувствительности к боли разработаны столетия назад в Китае, Японии, древней Спарте, у племен североамериканских индейцев. Так, например, при подготовке японских лазутчиков нинзя им с детства прививали терпимость к боли. Сначала специальный массаж с использованием щипцов, кручение кожи, затем «накатка» тела круглыми и ребристыми шестами, далее – регулярная набивка «мышечного корсета» в ходе спаррингов снижали порог болевой чувствительности. Среди людей, обладавших такими способностями, были римский юноша Сцевола, итальянский фокусник Гудини, революционер-большевик Камо и др. В боли условно можно выделить 3 стороны:
- сенсорную (от лат. sensus – чувства, ощущения),
- эмоциональную,- мотивационную.

3 Артем (26.12.2013 19:50)

ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ.
Существует множество свидетельств того, что возможности человека в обыденной жизни проявляются далеко не полностью, но в состоянии чрезвычайного эмоционального возбуждения, в экстремальной ситуации люди способны на гигантскую интеллектуальную и физическую сверхмобилизацию.РЕЛАКСАЦИЯ. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА.МЕДИТАТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Концентрирующая медитация (КМ).Динамическая медитация (ДМ).

2 Артем (26.12.2013 19:49)

ЧТО ТАКОЕ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС (ПТС).Это своего рода комплекс – реакция человека на травму, где травма определяется как переживание, потрясение, которое бы у большинства людей вызывало бы страх, ужас, беспомощность. Это в свою очередь, ситуации, когда человек сам пережил угрозу собственной жизни или серьезную физическую травму себя или кого-нибудь другого (например, видел тела мертвых или раненых людей и т.п.). Это означает, что травма – это переживание особого взаимодействия человека и окружающего мира.

1 Артем (26.12.2013 19:48)

ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?Стресс и депрессия – две стороны одного процесса.Каждый человек испытывал его. В наши дни много говорят о стрессе, связанном с тяжелой работой, с физической нагрузкой, напряжением, утомлением, различными семейными проблемами, смертью близких.
Термин «стресс» часто употребляют весьма вольно, появилось множество путанных и противоречивых определений и формулировок. Различают стресс психический, о котором пойдет сегодня речь, и физиологический.
Психический стресс (англ. – давление, напряжение) – давление на психику человека, состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием экстремальных воздействий, сопровождаемое такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность и т.д. это реакция на нервное напряжение, при которой в организме вырабатываются и поступают в кровь особые вещества – адреналин и норадреналин.

Всего комментариев: 4
Порядок вывода комментариев: 4 Артем (26.12.2013 19:50) НЕКОТОРЫЕ СПОСОБЫ СНЯТИЯ БОЛИ. Древние мудрецы говорили, что боль это «сторожевой пес здоровья». Она – вечный, верный, необходимый и в то же время всегда нежелательный спутник человека. Боль предупреждает человека о грозящей ему опасности, но, «проинформировав» его, она становиться не нужной. С т.з. эмоционального переживания, болевые ощущения имеют гнетущий, тягостный характер, а подчас – характер страдания. Боль подрывает эмоциональное равновесие человека, делает его раздражительным, агрессивным, злым, неконтактным, а его поведение – конфликтогенным. Она отрицательно сказывается на эффективности любой деятельности. Известно, что болевые ощущения можно регулировать. Об этом знали еще в древности. Целые системы приемов снижения чувствительности к боли разработаны столетия назад в Китае, Японии, древней Спарте, у племен североамериканских индейцев. Так, например, при подготовке японских лазутчиков нинзя им с детства прививали терпимость к боли. Сначала специальный массаж с использованием щипцов, кручение кожи, затем «накатка» тела круглыми и ребристыми шестами, далее – регулярная набивка «мышечного корсета» в ходе спаррингов снижали порог болевой чувствительности. Среди людей, обладавших такими способностями, были римский юноша Сцевола, итальянский фокусник Гудини, революционер-большевик Камо и др. В боли условно можно выделить 3 стороны: - сенсорную (от лат. sensus – чувства, ощущения), - эмоциональную,- мотивационную. 3 Артем (26.12.2013 19:50) ПСИХИЧЕСКАЯ САМОРЕГУЛЯЦИЯ. Существует множество свидетельств того, что возможности человека в обыденной жизни проявляются далеко не полностью, но в состоянии чрезвычайного эмоционального возбуждения, в экстремальной ситуации люди способны на гигантскую интеллектуальную и физическую сверхмобилизацию.РЕЛАКСАЦИЯ. АУТОГЕННАЯ ТРЕНИРОВКА.МЕДИТАТИВНЫЕ УПРАЖНЕНИЯ.Концентрирующая медитация (КМ).Динамическая медитация (ДМ). 2 Артем (26.12.2013 19:49) ЧТО ТАКОЕ ПОСТТРАВМАТИЧЕСКИЙ СТРЕСС (ПТС).Это своего рода комплекс – реакция человека на травму, где травма определяется как переживание, потрясение, которое бы у большинства людей вызывало бы страх, ужас, беспомощность. Это в свою очередь, ситуации, когда человек сам пережил угрозу собственной жизни или серьезную физическую травму себя или кого-нибудь другого (например, видел тела мертвых или раненых людей и т.п.). Это означает, что травма – это переживание особого взаимодействия человека и окружающего мира. 1 Артем (26.12.2013 19:48) ЧТО ТАКОЕ СТРЕСС?Стресс и депрессия – две стороны одного процесса.Каждый человек испытывал его. В наши дни много говорят о стрессе, связанном с тяжелой работой, с физической нагрузкой, напряжением, утомлением, различными семейными проблемами, смертью близких. Термин «стресс» часто употребляют весьма вольно, появилось множество путанных и противоречивых определений и формулировок. Различают стресс психический, о котором пойдет сегодня речь, и физиологический. Психический стресс (англ. – давление, напряжение) – давление на психику человека, состояние напряжения, возникающее у человека под влиянием экстремальных воздействий, сопровождаемое такими эмоциями, как страх, гнев, удрученность и т.д. это реакция на нервное напряжение, при которой в организме вырабатываются и поступают в кровь особые вещества – адреналин и норадреналин.